Gejala awal kolesterol dan cara menurunkan kolesterol tinggi

Jika anda berisiko mendapat penyakit jantung koroner jika total kolesterol total anda berada di kisaran 200 dan 239 mg/dL, namun risiko anda masih tergolong rendah. Tapi jika kadar kolesterol total anda lebih dari 240 mg/dL, anda berisiko terkena penyakit jantung dua kali lipat dari mereka yang memiliki kadar kolesterol normal. Alat GCU murah

Gejala-gejala kolesterol tinggi :

1. Rasa berat di tengkuk hingga rasa pegal di pundak.
2. Sering sakit kepala.
3. Cepat mengantuk.
4. Mudah lelah.
5. Kesemutan.

Tips menurunkan kolestrol tinggi :

• Konsumsilah lebih banyak sayuran dan buah-buhan, 
• Makanlah makanan yang kaya kandungan lemak Omega-3 seperti ikan dan buah kering. Lemak Omega-3 kaya dengan kolesterol baik (HDL) guna mengontrol kolesterol jahat (LDL) dalam darah Anda
• Pastikan juga saat mengonsumsi atau memasak daging merah, Anda menyingkirkan bagian lemaknya.
• Lakukan diet yang baik dengan asupan protein yang tinggi namun tidak berlebihan.
• Agar jantung tetap sehat, hindarilah makan karbohidrat tinggi.
• Kurangi Alkohol Anda.
• Berolahraga secara teratur dan memperbanyak aktivitas fisik minimal jalan kaki tiap hari 30-40 menit.
• Cek secara rutin kadar kolesterol dalam tubuh Anda, jangan disepelekan. Karena kolesterol tinggi merupakan salah satu dari faktor-faktor penyebab penyakit jantung yang terkenal dengan sebutan ‘silent killer’. Penderita tidak merasakan apa-apa ketika total kolesterolnya telah di atas ambang batas dan ini berbahaya